လည္ပင္းမွာ LINES ေတြျဖစ္ေနတာကို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ေပးနိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား

လည္ပင္းမွာ lines ေတြျဖစ္ေနတာကို မႀကိဳက္လို႔ ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ခ်င္တယ္၊ လည္ပင္းမွာ အေရးအေၾကာင္း lines ေတြေပၚေနတာကို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ဖုန္းေတြ၊ ကြန္ျပဴတာေတြကိုၾကည့္တဲ့အခါမွာ ငုံ႔ၿပီး အနီးကပ္မၾကည့္ပါနဲ႔။ ဒုတိယပုံမွာျပထားသလို ၾကည့္ေပးပါ။

ဒီလိုပုံစံနဲ႔ၾကည့္တာက လည္ပင္းမွာ lines ေတြ မေပၚေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္သလိုပဲ လည္ပင္းကိုလည္း cleanser နဲ႔ သန႔္စင္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ညပိုင္း၊ ညေနပိုင္းေရာက္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး skincare လိမ္းသလိုပဲ လည္ပင္းကိုလည္း cleanser နဲ႔သန႔္စင္ၿပီး moisturizer လိမ္းေပးပါ။

ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းက လည္ပင္းမွာ lines ေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျမန္ျမန္မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးၿပီး ျဖစ္ေနတဲ့ lines ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။

လည္ပင္းကို တစ္ပတ္တစ္ခါ exfoliate လုပ္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းက dead skin cells ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး လည္ပင္းအသားအေရ ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။

လည္ပင္းမွာရွိေနတဲ့ neck lines ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။ Exfoliate လုပ္ၿပီးတိုင္းမွာ မ်က္ႏွာလိမ္းတဲ့ skincare, moisturizer ေတြကို လိမ္းေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

Retinoid cream ကို လိမ္းေပးျခင္းက အေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လည္ပင္းမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ neck lines ေတြ ေပၚေနၿပီဆိုရင္ retinoid cream ကို ၂ ရက္ တစ္ခါ လိမ္းေပးပါ။

အမ်ားႀကီးလိမ္းလိုက္ရင္ အသားေျခာက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာနိုင္လို႔ ပမာဏနည္းနည္းပဲ လိမ္းေပးပါ။

လည္ပင္းအတြက္ neck yoga လုပ္ေပးရင္လည္း လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ neck lines ေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ေန႔တိုင္း neck yoga လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၅ လ အတြင္းမွာ best results ကို ရရွိမွာပါ။

ပထမ neck yoga ကေတာ့ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း သြားကိုစိၿပီး ျပဳံးေနရပါမယ္။ အဲ့အတိုင္း ၅ စကၠန႔္ေနလိုက္၊ ျပန္တည္လိုက္နဲ႔ ၁၀ ႀကိမ္လုပ္ေပးရပါမယ္။

ဒုတိယ neck yoga ကေတာ့ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း အေပၚကိုေမာ့ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုဆူထားပါ။ အဲ့အတိုင္း ၅ စကၠန႔္ေနလိုက္၊ ျပန္တည္လိုက္နဲ႔ ၁၀ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။

ေနာက္ဆုံး neck yoga ကေတာ့ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ေခါင္းတစ္ဖက္ကိုေစာင္းၿပီး နည္းနည္းေမာ့ထားပါ။

ပခုံးေၾကာေတြကို ေလၽွာ့ထားၿပီး ၅ စကၠန႔္ေနပါ။ ၿပီးရင္ ေခါင္းျပန္တည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္လုပ္ပါ။ အဲ့အတိုင္း တစ္ခါလုပ္ရင္ ၅ စကၠန႔္စီေနၿပီး ဘယ္ ၁၀ ႀကိမ္၊ ညာ ၁၀ ႀကိမ္ တစ္လွည့္စီလုပ္ေပးရပါမယ္။

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*