ေသြးတိုးရွိတဲ့သူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ ဆယ္မိနစ္အတြင္း ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ နည္းလမ္း (၅) ခု

မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္တယ္၊ ေမာပန္း လြယ္တယ္၊ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တတ္တယ္…

ဒါေတြအျပင္ ေသြးတိုးတတ္တယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒါေတြဟာ အိပ္ေရးပ်က္တာ မ်ားလို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလို႔၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနလို႔ စသျဖင့္… ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္တိုင္လည္း ေသြးတိုး တတ္တယ္၊ အိမ္က လူႀကီးေတြ ေသြးတိုးတတ္တယ္ဆိုရင္… ဒီ နည္းလမ္းေလးေတြက ဆယ္မိနစ္ အတြင္း ေသြးတိုး က်ေစၿပီး ေသြးတိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို သက္သာ ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁) နား႐ြက္ အေနာက္နဲ႔ လည္ပင္း ကို ႏွိပ္ေပးပါ

နား႐ြက္ အေနာက္ကေန ညႇပ္႐ိုးေနရာ အထိ ျဖည္းျဖည္းေလး ႏွိပ္ေပးတာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး ေသြးဖိအား မ်ားေနတာကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၿပီးရင္ လက္ေခ်ာင္း ထိပ္ေလးေတြနဲ႔ လည္ပင္းကို ဖြဖြေလး ႏွိပ္ေပးတာက ေသြးတိုးၿပီး ေခါင္းမူးေနတာကို အျမန္ဆုံး သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ဘယ္ဘက္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ပဲ အသက္ရႉပါ

ေသြးတိုးေနတာကို အျမန္ဆုံး က်ေစမယ့္ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့… ညာဘက္ ႏွာေခါင္းကို ပိတ္ထားၿပီး ဘယ္ဘက္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ပဲ အသက္ရႉတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး လည္ပင္းကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ ထားပါ။

ညာဘက္ လက္မနဲ႔ ညာဘက္ ႏွာေခါင္းကို ပိတ္ၿပီး ဘယ္ဘက္ႏွာေခါင္းနဲ႔ အသက္ရႉေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေသြးဖိအား တိုးေနတာကို ၁၀ မိနစ္အတြင္း က်သြားေစပါတယ္။

(၃) ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ

တခါတေလ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ လိုအပ္ေနတဲ့ အခါမွာလည္း ေသြးတိုး တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေသြးတိုးတဲ့အခါမွာ အသက္ျပင္းျပင္း ရႉလိုက္ၿပီး… ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပး လိုက္ပါ။

(၄) ပက္လက္လဲၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ

ေသြးတိုးတဲ့အခါ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ လဲအိပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေျဖေလွ်ာ့ထားပါ။ မ်က္လုံး မွိတ္ၿပီး အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႉေပးတာက… ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးဖိအား တိုးေနတာကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။

(၅) ေျခေထာက္ကို ေရေႏြး စိမ္ေပးပါ

ေသြးတိုးေနတဲ့အခါ လည္ပင္းနဲ႔ ဦးေခါင္းကို ေအးေနေအာင္ ထားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေရဇလုံထဲမွာ ေရေႏြးထည့္ၿပီး ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးမယ္ဆိုရင္… ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေသြးတိုး က်ေစပါတယ္။

မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

unicode..

မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်၊ မောပန်း လွယ်တယ်၊ ရင်ဘတ် အောင့်တတ်တယ်…

ဒါတွေအပြင် သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်တာ များလို့၊ စိတ်ဖိစီးမှု များလို့၊ ကိုယ်အလေးချိန် များနေလို့ စသဖြင့်… ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်လည်း သွေးတိုး တတ်တယ်၊ အိမ်က လူကြီးတွေ သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင်… ဒီ နည်းလမ်းလေးတွေက ဆယ်မိနစ် အတွင်း သွေးတိုး ကျစေပြီး သွေးတိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို သက်သာ စေနိုင်ပါတယ်။

(၁) နားရွက် အနောက်နဲ့ လည်ပင်း ကို နှိပ်ပေးပါ

နားရွက် အနောက်ကနေ ညှပ်ရိုးနေရာ အထိ ဖြည်းဖြည်းလေး နှိပ်ပေးတာက သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေပြီး သွေးဖိအား များနေတာကို လျှော့ချ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြီးရင် လက်ချောင်း ထိပ်လေးတွေနဲ့ လည်ပင်းကို ဖွဖွလေး နှိပ်ပေးတာက သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးနေတာကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဘယ်ဘက် နှာခေါင်းနဲ့ပဲ အသက်ရှူပါ

သွေးတိုးနေတာကို အမြန်ဆုံး ကျစေမယ့် နောက်တစ်နည်းကတော့… ညာဘက် နှာခေါင်းကို ပိတ်ထားပြီး ဘယ်ဘက် နှာခေါင်းနဲ့ပဲ အသက်ရှူတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထိုင်ပြီး လည်ပင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့် ထားပါ။

ညာဘက် လက်မနဲ့ ညာဘက် နှာခေါင်းကို ပိတ်ပြီး ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် သွေးဖိအား တိုးနေတာကို ၁၀ မိနစ်အတွင်း ကျသွားစေပါတယ်။

(၃) ရေ တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပါ

တခါတလေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် လိုအပ်နေတဲ့ အခါမှာလည်း သွေးတိုး တတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ သွေးတိုးတဲ့အခါမှာ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူလိုက်ပြီး… ရေ တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပေး လိုက်ပါ။

(၄) ပက်လက်လဲပြီး ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့ပေးပါ

သွေးတိုးတဲ့အခါ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လဲအိပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျှော့ထားပါ။ မျက်လုံး မှိတ်ပြီး အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူပေးတာက… သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးဖိအား တိုးနေတာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လျော့သွားစေပါတယ်။

(၅) ခြေထောက်ကို ရေနွေး စိမ်ပေးပါ

သွေးတိုးနေတဲ့အခါ လည်ပင်းနဲ့ ဦးခေါင်းကို အေးနေအောင် ထားပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ပြီးတော့ ရေဇလုံထဲမှာ ရေနွေးထည့်ပြီး ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်လောက် စိမ်ပေးမယ်ဆိုရင်… သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ချက်ချင်း သွေးတိုး ကျစေပါတယ်။

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။ပြန်လည် မျှဝေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*