ညအိပ်ရင် ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်သင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း (၅) ချက်…..

ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္သင့္တဲ့အေ….ၾကာင္းအရင္း (၅) ခ်က္

ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် သင္ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း သင္ဘယ္လိုပုံစံ အေနအထားနဲ႔အိပ္ျဖစ္သလဲဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတိထားမိပါရဲ႕လား?

ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ပရိတ္သတ္ႀကီးကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အစာေၾကလြယ္တယ္

သင္ညအိပ္ေနေပမယ့္ သင့္အစာအိမ္ကေတာ့ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းအလုပ္ကို ဆက္တိုက္လုပ္ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။

ညအိပ္တဲ့အခါ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းၿပီးအိပ္တာဟာ အစာအိမ္ကို အစာေခ်ဖ်က္ႏႈန္း ျမန္ေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၂။ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း မွန္ကန္ေစျခင္း

ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ပရက္ရွာမ်ားၿပီးေသြးခုန္ႏႈန္းေတြျမန္ေနတာဟာ သင့္ကိုလြယ္လင့္တကူ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းဟာ ႏွလုံးခုန္တာကို ေခတၱ ရပ္တန္႔ေစၿပီး အနားယူေစပါတယ္။

ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ညင္ညင္သာသာျဖစ္မွသာ လြယ္ကူစြာ အိပ္ေမာက်ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မႈေတြသက္သာေစႏိုင္တယ္

ဘယ္ဘက္သို႔ ေစာင္းအိပ္တာဟာ ပက္လက္လန္ၿပီး

အိပ္တာထက္ေနာက္ေက်ာနာက်င္မႈကို သက္သာေစၿပီး အိပ္ရတာလဲ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစပါတယ္။

၄။ ေလပြတာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာေတြကို သက္သာေစတယ္

ဒါကေတာ့ ညအိပ္ခါနီး သေရစာ စားေလ့ရွိသူေတြျဖစ္တတ္တဲ့အေလ့အထတစ္ခုပါ။

အစာစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအိပ္ရာတန္းဝင္ရင္ ဗိုက္ထဲမွာေလပြေလ့ရွိၾကၿပီး ရင္ဘတ္ေတြပါ ေအာင့္ေလ့ရွိပါတယ္။

ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလပြျခင္းအမႈသက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အိပ္ေဟာက္ျခင္းကို မျဖစ္ေပၚေစပါဘူး

ပက္လက္လန္ၿပီး အိပ္တတ္သူေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ လွ်ာအတြက္ အေနအထားမမွန္ကန္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

အေနအထားမွန္ကန္ေအာင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္လိုက္ပါက အိပ္ေဟာက္ျခင္းကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

(ပိုပိုေလး)

unicode

ညအိပ်ရင် ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်သင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း (၅) ချက်

နေ့စဉ်နဲ့အမျှ သင်ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း သင်ဘယ်လိုပုံစံ အနေအထားနဲ့အိပ်ဖြစ်သလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိထားမိပါရဲ့လား?

ညအိပ်ရင် ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်ခြင်းကြောင့် ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပရိတ်သတ်ကြီးကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ အစာကြေလွယ်တယ်

သင်ညအိပ်နေပေမယ့် သင့်အစာအိမ်ကတော့ အစာချေဖျက်ခြင်းအလုပ်ကို ဆက်တိုက်လုပ်နေရတာဖြစ်ပါတယ်။

ညအိပ်တဲ့အခါ ဘယ်ဘက်ကို စောင်းပြီးအိပ်တာဟာ အစာအိမ်ကို အစာချေဖျက်နှုန်း မြန်စေဖို့အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၂။ နှလုံးခုန်နှုန်း မှန်ကန်စေခြင်း

ညအိပ်ချိန်မှာ ပရက်ရှာများပြီးသွေးခုန်နှုန်းတွေမြန်နေတာဟာ သင့်ကိုလွယ်လင့်တကူ အိပ်ပျော်စေနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဘယ်ဘက်သို့စောင်းအိပ်ခြင်းဟာ နှလုံးခုန်တာကို ခေတ္တ ရပ်တန့်စေပြီး အနားယူစေပါတယ်။

နှလုံးခုန်နှုန်း ညင်ညင်သာသာဖြစ်မှသာ လွယ်ကူစွာ အိပ်မောကျနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၃။ နောက်ကျော နာကျင်မှုတွေသက်သာစေနိုင်တယ်

ဘယ်ဘက်သို့ စောင်းအိပ်တာဟာ ပက်လက်လန်ပြီး

အိပ်တာထက်နောက်ကျောနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်ရတာလဲ သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေပါတယ်။

၄။ လေပွတာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေကို သက်သာစေတယ်

ဒါကတော့ ညအိပ်ခါနီး သရေစာ စားလေ့ရှိသူတွေဖြစ်တတ်တဲ့အလေ့အထတစ်ခုပါ။

အစာစားပြီး ချက်ချင်းအိပ်ရာတန်းဝင်ရင် ဗိုက်ထဲမှာလေပွလေ့ရှိကြပြီး ရင်ဘတ်တွေပါ အောင့်လေ့ရှိပါတယ်။

ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ လေပွခြင်းအမှုသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၅။ အိပ်ဟောက်ခြင်းကို မဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး

ပက်လက်လန်ပြီး အိပ်တတ်သူတွေဟာ လည်ချောင်းနဲ့ လျှာအတွက် အနေအထားမမှန်ကန်တာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အနေအထားမှန်ကန်အောင် ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်လိုက်ပါက အိပ်ဟောက်ခြင်းကို သက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

(ပိုပိုလေး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*